7 loại thực phẩm giúp phái mạnh luôn tỉnh táo

Công việc bộn bề, cơ thể mệt mỏi, nhiều khi khiến các đấng mày râu không thể tỉnh táo để hoàn thành xong công việc của mình. Hãy tham khảo 7 loại thực phẩm bổ dưỡng giúp phái mạnh luôn tỉnh táo.

Uống nước giảm stress

                                                                    Uống nước giảm stress

1.Nước
Cơ thể có chứa đến 75% điều đó đủ thấy được vai trò quan trọng của nước đối với cuộc sống của bạn. Bạn khát bạn uống nước, bạn muốn bình tĩnh bạn uống nước… và bạn muốn tỉnh táo bạn cũng uống nước. Vào mỗi buổi sáng thức dậy, chỉ uống 1 cốc nước bạn sẽ tỉnh táo trong cả một ngày dài. Tình trạng mất nước sẽ không còn nữa, lượng nước tiêu thụ sẽ giúp cơ thể sản khoái, bao tử được khởi động đúng cách tránh tình trạng đau dạ dày, rối loạn hệ tiêu hóa.
Việc bổ sung nước cho cơ thể cần thường xuyên, ngay bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, hãy bổ sung thêm cho mình một cốc nước mát, bạn sẽ thấy tỉnh táo ngay tức thì. Có nhiều nguồn tin cho rằng uống nhiều nước có thể điều chỉnh sinh lý nữ giới, tránh yếu sinh lý nữ giới rất hiệu quả.

2.Trứng

Trứng giảm căng thẳng mệt mỏi

                                                 Trứng giảm căng thẳng mệt mỏi

Trứng có nhiều chất giúp nam giới có thể duy trì năng lượng của mình trong cả ngày vất vả. Nam giới nên bổ sung trứng cho bữa sáng chính là một trong số những lựa chọn tốt nhất. Món ăn có trứng nên đa dạng, kết hợp với một số thực phẩm khác như rau ngải cứu, hành lá, canh trứng hay trứng ấp, trứng ốp… cũng là những món ăn ngon mà dồi dào dưỡng chất cho bạn.

3. Cháo bột yến mạch

Cháo yến mạch cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

                                      Cháo yến mạch cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Cháo yến mạch là thực phẩm từ lâu đã được biết đến như một nguồn bổ sung dinh dưỡng cho những người gầy, yếu, thiếu dinh dưỡng, suy nhược cơ thể. Cháo yến mạch có nhiều dưỡng chất tương tự với đông trùng hạ thảo. Đối với đàn ông thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, cơ thể giảm sút nên bổ sung thêm món cháo bột yến mạch khoảng 3 ngày trong tuần. Lượng đường huyết có trong cháo yến mạch rất thấp, khi chúng được tiêu thụ, lượng carbohydrate được cơ thể hấp thụ và nhanh chóng chuyển thành năng lượng cho cơ thể. Do đó, cháo bột yến mạch giúp cơ thể nam giới tỉnh táo mà không khiến bạn buồn ngủ hay mệt mỏi.

4. Đông trùng hạ thảo

Tác dụng của đông trùng hạ thảo

                                                          Tác dụng của đông trùng hạ thảo

Nấm đông trùng hạ thảo đã được Y học xưa biết đến như một thảo dược quý hồi phục chức năng cơ thể và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở đó, hoạt chất cordiceptic acid, cordycepin, adenosine có tác dụng làm cơ thể khoan khoái, tỉnh táo có thêm năng lượng cho cuộc sống. Có nhiều cách sử dụng đông trùng hạ thảo trong các bữa ăn hàng ngày với nhiều món ăn khác nhau như gà ác hầm đông trùng hạ thảo, thịt dê nấu đông trùng hạ thảo táo đỏ, hay canh cá nấu đông trùng hạ thảo nguyên con… Chỉ cần sử dụng đông trùng hạ thảo thường xuyên có thể năng lượng bắt đầu ngày mới rồi.

5. Giấm táo

Giấm táo giảm mệt mỏi nhanh chóng

                                        Giấm táo giảm mệt mỏi nhanh chóng

Giấm táo là bài thuốc được dân gian truyền lại với tác dụng giúp cơ thể bổ sung năng lượng cần thiết, tỉnh táo trong công việc và cải thiện sức khỏe tốt hơn. Uống một chút giấm táo trộn với nước và mật ong vào mỗi buổi sáng sớm giúp hấp thụ tối đa năng lượng, và đặc biệt giấm táo khiến nam giới thêm mãnh lực và tự tin vào bản thân mình.

6. Rau lá xanh

Tác dụng giảm mệt mỏi từ rau xanh

                                             Tác dụng giảm mệt mỏi từ rau xanh

Rau xanh có khá nhiều chất dinh dưỡng và những vitamin để bổ sung cho cơ thể. Một lượng rau xanh ở mỗi bữa ăn sẽ là liều thuốc tốt nhất nâng cao sức khỏe của bạn, phòng chống được nhiều căn bệnh và khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, tỉnh táo trong ngày.

7. Bạc hà

Hương bạc hà xóa tan mọi căng thẳng mệt mỏi

                               Hương bạc hà xóa tan mọi căng thẳng mệt mỏi

Nếu những thực phẩm trên giúp tỉnh táo và giảm mệt mỏi cho cơ thể qua cách ăn uống thì bạc hà là thảo dược có thể nhanh chóng giúp cơ thể hết căng thẳng buồn ngủ để bắt đầu những công việc khác. Thật đơn giản, chỉ với một chậu hoa bạc hà nhỏ trên bàn làm việc, tại góc phòng sẽ giúp bạn thấy khoan khoái, dễ chịu hơn cả khi bạn uống cốc café.
Xem thêm:
Vô sinh do vệ sinh sau khi quan hệ tình dục
Các điều trị chứng lãnh cảm ở nữ giới

Trên đây là 7 loại thực phẩm có thể giúp bạn tỉnh táo, giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi cho nam giới. Đây là những bài thuốc dân gian rất hiệu quả và đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Hãy yên tâm sử dụng và đón chờ kết quả bất ngờ từ những bài thuốc trên.

Tags:

 

About the author

More posts by

 

0 Comments

You can be the first one to leave a comment.

Leave a Comment

 

You must be logged in to post a comment.