Những vitamin giúp tăng ham muốn

1.Tâm lý:

– Căng thẳng và làm việc quá sức

– Mắc bệnh trầm cảm và lo âu

– Bị tổn thương tinh thần, ám ảnh những cú sốc từ thời thơ ấu

– Mâu thuẫn với đối tác

– Mắc bệnh đồng tính

– Môi trường sống khó khăn như nhà có con nhỏ, quá bận bịu với công việc

2.Sinh lý:

– Thiếu máu

– Lạm dụng ma túy

– Nghiện rượu

– Ảnh hưởng bởi thuốc được kê toa

– Mắc bệnh tật như bệnh tiểu đường

– Nội tiết bất thường

– Mắc bệnh béo phì

3.Vi chất tăng ham muốn

Bổ sung các loại vitamin có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của con người và tăng cường chức năng tình dục.

4.Vitamin A:

Các loại rau lá xanh, thịt, các sản phẩm sữa và trứng giàu vitamin A sẽ giúp cơ thể sản xuất các hormone giới tính (estrogen và testosterone)

Những vitamin giup tăng ham muốn

Những vitamin giúp tăng ham muốn

5.Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12, và Folate):

Bơ; chuối, hạnh nhân, thịt, cá, sò, ngũ cốc và các sản phẩm sữa cung cấp vitamin nhóm B giúp hạn chế sản xuất prolactin (một nội tiết tố làm giảm ham muốn), cân bằng nồng độ testosterone ở nam giới (B6) hay giúp tăng ham muốn (B2).

6. Vitamin C:

Các loại cần tây, khoai tây, ớt xanh, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh… giúp sản xuất tinh trùng khỏe mạnh và tăng lượng tinh dịch.

7.Vitamin D:

Phơi nắng 15 phút ánh sáng mặt trời vào buổi sáng là hình thức tốt nhất giúp cơ thể hấp thu vitamin D. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D từ dầu gan cá, rau lá xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan, cá thu, sữa, cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Những thực phẩm này không chỉ giúp khoẻ xương mà còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cân bằng các hormone giới tính.

8.Vitamin E:

Vitamin E có nhiều trong trứng, gan và mầm lúa mì. Vitamin E giúp cải thiện tâm trạng, đóng vai trò quan trọng trong sản xuất các hormone giới tính, tăng cường chất bôi trơn trong quan hệ tình dục, giúp ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.

9.Kẽm:

Thịt bò, thịt gà, thịt cừu, thịt lợn, hải sản (sò, thịt cua, tôm hùm, cá hồi) và gà tây… giúp cải thiện số lượng tinh trùng bị suy giảm giúp tăng khả năng sinh sản

 

 

Tags:

 

About the author

More posts by

 

0 Comments

You can be the first one to leave a comment.

Leave a Comment

 

You must be logged in to post a comment.